Poradnik na ostatnią prostą przed egzaminem!

 
Stres? Trema? Gonitwa myśli? Spokojnie – mamy dla Ciebie kilka sprawdzonych patentów, jak opanować egzaminacyjne nerwy i wejść jutro na salę z poczuciem: „Dam radę. Pokonam strach. Odniosę sukces.”   
  Zacznij od podstaw – dziś przygotuj garderobę i wszystkie potrzebne rzeczy, żeby rano nie biegać w panice    
Nie zostawiaj tego na ostatnią chwilę – nie warto ryzykować, że coś Ci umknie!
  Zadbaj o nastawienie:
To, co dziś myślisz o sobie, ma moc!  
  Powtarzaj jak mantrę:
„Dam radę. Pokonam strach. Odniosę sukces.”
  Zrelaksuj się – to nie czas na ostatnie „wkuwanie”.
  Wybierz się na spacer  
  Włącz ulubioną muzykę   (serio, endorfiny robią swoje!)
  Oddychaj głęboko i powoli  
  Przećwicz techniki relaksacyjne – przydadzą się jutro!
  Wieczorem – przygotuj się do snu:
  Nastaw budzik wcześniej niż zwykle
  Znajdź chwilę na wyciszenie przed snem
  Odłóż na bok gonitwę myśli – jutro jest Twój dzień!
  Sprawdź cały poradnik tutaj: https://oke.jaworzno.pl/.../20220425-E8-Jak-radzic-sobie...
  Kliknij i przeczytaj
Masz to!  
Trzymamy za Ciebie kciuki